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気がかりに Cure & 自信への Conditioning

更新日	つれづれ養生訓の最新号（養生の術をまなんで、そこはかとなく書き付くれば…）
2025/11/27	肩がこる、背中が丸くなる―― そんなとき、重要な鍵を握っているのが「肩甲骨」です。肩甲骨は、背中の上で“浮いている”ような骨。この骨がスムーズに動くと、胸が自然に開き、背筋も伸びやすくなります。逆に動きが悪くなると、肩先が前に引かれ（いわゆる巻き肩）、頭も前に出てしまいがちです。実際に、肩先を大きく回すと、背中や胸まわりの筋肉が刺激され、幾分ほぐれた様に感じますが、そもそも、肩先をより大きく回すには、背筋を伸ばさないと十分に回せません。肩甲骨を動かすことは、自然に姿勢を整えるシンプルな方法と言えます。

肩がこる、背中が丸くなる――
そんなとき、重要な鍵を握っているのが「肩甲骨」です。

肩甲骨は、背中の上で“浮いている”ような骨。
この骨がスムーズに動くと、胸が自然に開き、背筋も伸びやすくなります。
逆に動きが悪くなると、肩先が前に引かれ（いわゆる巻き肩）、頭も前に出てしまいがちです。

実際に、肩先を大きく回すと、背中や胸まわりの筋肉が刺激され、幾分ほぐれた様に感じますが、
そもそも、肩先をより大きく回すには、背筋を伸ばさないと十分に回せません。

肩甲骨を動かすことは、自然に姿勢を整えるシンプルな方法と言えます。

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